- Поддържа гъвкавост и комфорт. Помага за поддържане на подвижността в ставите и мускулите, носейки усещане за лекота при движение, особено в зоните на шията и раменете.
- Повишава тонуса и енергията. Вместо поредната чаша кафе, кратката практика стимулира кръвообращението и ви дава естествен прилив на бодрост, за да посрещнете предизвикателствата на деня.
- Насърчава спокойствието на ума. Фокусирането върху дишането и движението действа като "рестарт" за мозъка, помагайки ви да се върнете към задачите си с по-ясна и спокойна мисъл.
- Допринася за по-добра стойка. Упражненията ви карат да се замислите за позицията на тялото си, което по естествен начин насърчава по-изправената стойка, дори когато не практикувате активно.
ПОЧУВСТВАЙТЕ РАЗЛИКАТА В 7 МИНУТИ
Освободете се от напрежението, без да напускате бюрото си
В свят на постоянни срокове и статично ежедневие, „Gakufros“ ви дава ключа към по-добър фокус и комфорт. Нашите кратки, водени рутини за шия, рамене и очи са специално създадени, за да възвърнат вашия тонус и да повишат продуктивността ви. Нужни са ви само слушалки и желание за движение.
Разгледай Програмите
Какво дава редовната практика?
Интегрирането на няколко минути осъзнато движение в ежедневието има силата да трансформира начина, по който се чувствате в тялото и ума си. Това е малка инвестиция с голяма възвръщаемост.
За кого е създадена Gakufros офис йога?
Ако се разпознавате в някое от тези описания, значи сте на правилното място. Нашата мисия е да направим ползите от йога достъпни за всеки, независимо от натовареността и физическата подготовка.
- Ако прекарвате деня си пред екран и усещате как напрежението се натрупва в раменете, гърба и очите.
- Ако търсите ефективен начин да "разбиете" деня, за да подобрите концентрацията и продуктивността си следобед.
- Ако сте напълно начинаещи в йога и искате лесен, достъпен и неангажиращ начин да направите първите си стъпки.
- Ако искате да подобрите връзката с тялото си и да внесете повече осъзнатост и движение в своето ежедневие.
- За всеки, който цени времето си и вярва, че дори няколко минути, инвестирани в себе си, могат да донесат голяма промяна.
Изберете Вашата Програма
Старт
19 лв. /месец
- ✓ Неограничен достъп до 10+ основни видеа
- ✓ Рутини за шия, рамене, гръб и очи
- ✓ Водени дихателни практики за фокус
- ✓ Достъп през телефон, таблет и компютър
- ✓ Идеално за първи стъпки
Баланс
39 лв. /месец
- ✓ Всичко от пакет "Старт"
- ✓ 2 изцяло нови видеа всеки месец
- ✓ Месечна 30-минутна практика на живо
- ✓ Упражнения за цялостен телесен комфорт
- ✓ Достъп до нашата подкрепяща общност
Прогрес
69 лв. /месец
- ✓ Всичко от пакет "Баланс"
- ✓ Седмични 30-минутни практики на живо
- ✓ Лични насоки за подобряване на стойката
- ✓ Достъп до пълния архив от практики
- ✓ Приоритетна поддръжка по имейл
Какво споделят нашите практикуващи?
„Първоначално бях скептична, че 7 минути могат да имат ефект. Но сега това е любимата ми част от работния ден. Напрежението в раменете ми е много по-малко, а умът ми е по-чист. Препоръчвам горещо!“
„Като IT специалист прекарвам часове на ден, вгледан в код. Упражненията за очи са невероятни! А кратките раздвижвания ми помагат да избегна сковаността и да остана продуктивен до края на деня.“
„Работя от вкъщи и понякога забравям да стана от стола с часове. Gakufros ми дава перфектното напомняне и инструмент да се погрижа за себе си. Чувствам се по-енергична и свързана с тялото си.“
Отговори на Вашите Въпроси
Нуждая ли се от предишен опит с йога?
Абсолютно не. Програмите са създадени специално за начинаещи и хора без никакъв опит. Всяко движение е обяснено ясно и е лесно за изпълнение директно от вашия стол. Фокусът е върху комфорта и осъзнатостта, не върху сложни пози.
Какво облекло е подходящо? Трябва ли ми постелка?
Едно от най-големите предимства е, че не се нуждаете от специална екипировка. Можете да изпълнявате рутините с ежедневното си офис облекло. Всички упражнения се правят в седнало или изправено положение до бюрото, така че постелка не е необходима.
Колко бързо ще усетя разлика?
Много хора споделят, че усещат незабавно облекчение и прилив на енергия още след първата 7-минутна сесия. При редовна практика, ползите като подобрена концентрация, по-добра стойка и цялостно усещане за лекота в тялото стават по-осезаеми и постоянни.
Свържете се с нас
Имате въпроси относно програмите или просто искате да кажете "здравей"? Попълнете формата и нашият екип ще ви отговори с удоволствие.